رجيم دوكان (Dukan Diet) . حمية نتائجها سريعة

رجيم دوكان (Dukan Diet) . حمية نتائجها سريعة

ينقسم رجيم دوكان (Dukan Diet) إلى ثلاث مراحل بحسب قائمة الأطعمة المسموح بها، وكلما تم الانتقال من مرحلة إلى أخرى، تزداد قائمة الأطعمة المسموح بها، إلا أن الشيء الجامع بين تلك المراحل هو تناول كميات غير مقيدة من البروتينات الخالية من الدهون، وتناول ملعقتين من الشوفان يومياً، بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة يومياً.

ما يميز هذه الحمية أن نتائجها تظهر بصورة سريعة وملحوظة بفقدان مقدار لا بأس به من الوزن؛ الأمر الذي قد يجعله حافزاً للعديد من الأشخاص الذين يتتوقون لإنقاص أوزانهم، والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل الضغط المرتفع، والسكر، والجلطات القلبية، والسكتات الدماغية.

يعتقد البعض أن هذه الحمية أنها قد تدفع ممارسيها إلى تناول كميات كبيرة من البيض واللحوم الحمراء للحصول على البروتين مما يساهم زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، فضلاً عن أن زيادة البروتين يمكن أن يساهم في التسبب بالنقرس، والفشل الكلوي؛ لذا فهذه الحمية ليست ملائمة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى

» حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون
» حمية سهلة وفعالة للتخسيس ، Easy and efficient diet for Diet
» افضل رجيم على الاطلاق , حمية التمر واللبن , حمية قاسية
» رجيم العصائر - حمية العصير لانقاص الوزن,ريجيم للتخفيف,حمية لإنقآص الوزن
» رجيم صحي وسريع للتخسيس فى اسبوعين ، Diet healthy fast Diet in w