وصفة شهيه من صور حب ستيك التونة مع الخضار , طريقه عمل ستيك التونة مع الخضار

[size=32]وصفة شهيه من صور حب ستيك التونة مع الخضار , طريقه عمل ستيك التونة مع الخضار

[/size]




[size=32]هلا صبايا اقدم لكم [/size][size=32]طريقه [/size][size=32]عمل [/size][size=32]ستيك [/size][size=32]التونة [/size][size=32]مع [/size][size=32]الخضار[/size]

[size=32]يارب تعجبكم [/size]





[size=32]المقادير:[/size]

[size=32]عصير ملعقة كبيرة ليمون[/size]

[size=32]1/4 كوب زيت نباتي[/size]

[size=32]كوب صلصة الصويا[/size]

[size=32]8 شرائح تونة[/size]

[size=32]ثوم مهروس,[/size]

[size=32]خضار مختلفة مطهوة على البخار[/size]



[size=32]طريقة التحضير:[/size]

[size=32]- ضعي المقادير كلها في إناءٍ عميقٍ وأخلطيها.[/size]

[size=32]- أغمسي شرائح [/size][size=32]التونة [/size][size=32]في الخليط .[/size]

[size=32]- ضعي شرائح [/size][size=32]التونة [/size][size=32]في الثلاجة لمدة ساعة.[/size]

[size=32]- إدهني صينيةً بالزيت, ثم صفي شرائح [/size][size=32]التونة [/size][size=32]فيها .[/size]

[size=32]- ضعي الصينية في فرنٍ حرارته 160 درجة، لمدة 6 دقائق لكل جانب أو حتى النضج .[/size]

[size=32]- تقدم [/size][size=32]التونة [/size][size=32]المشوية [/size][size=32]مع [/size][size=32]الخضار [/size][size=32]المشكلة أو الارز.[/size]