هل أنت من النساء الكثيرات اللوتي يشتكين من الإمساك الشديد؟ اليوم نقدم لكي أفضل العلاجات الطبيعية التي تكافح الإمساك من دون الإضطرار للجوء الى الأدوية التي قد تضر بجهازك الهضمي على المدى البعيد. تناولي العسل مرتين في اليوم: يعتبر العسل من أفضل أنواع الأطعمة التي تساعد على تسهيل المعدة. تناولي ملعقة صغيرة من العسل على الريق وملعقة أخرى قبل النوم من أجل التخلص من مشكلة الإمساك خلال ٥ أيام فقط. يحتوي الخوخ على مركب غذائي يساعد في تخليصك من الإمساك بشكل فعال. انقعي ٣ حبات من الخوخ المجفف في نصف كوب من المياه الدافئة طيلة فترة الليل. وفي الصباح، قومي بتناول حبات الخوخ واشربي المياه التي تم استخدامها لنقع الخوخ على الريق. التفاح المشوي مع بذر الكتان: الألياف الموجودة في التفاح وبذور الكتان كلها عناصر تتمتع بمفعول رائع مع المياه وتساعد في الحد من الإمساك بطريقة مميزة. اشوي التفاح وحمصي بذور الكتان وتناولي هذه المواد كوجبة خفيفة مع كوبين من المياه. تناولي كوباً من القهوة الساخنة: تبدو فكرة كوب القهوة غريبة نوعاً ما ولكن القهوة تحتوي على مواد تنشط الأمعاء وتحفز حركتها. لذا فشرب كوب من القهوة يسهم في تخليصك من الإمساك. ومع هذة العلاجات اتبعي النصائح التالية لمكافحة الإمساك: – احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء يوميا وابعد تماما عن تناول المشروبات الغازية لأنها تزيد من الإمساك. – احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تضمن الصحة للجهاز الهضمي ولحركة الأمعاء بانتظام وصحة الجسم عموما. – جربي تمرين اليوجا الخاص بالإمساك حيث أنه يساعدك على تحفيز حركة عضلات الجهاز الهضمي وبالتالي تخفيف الإمساك والتخلص منه.
الإثنين 15 مايو - 11:57
