كيفية القضاء على دهون البطن ـ القضاء على دهون البطن والحصول علي بطن مشدود

كيفية القضاء على دهون البطن ـ القضاء على دهون البطن والحصول علي بطن مشدود

اقتباس :: وجدت دراسة أميركية أن التمارين الرياضية الهوائية،
مثل الركض،
تعتبر أفضل من تمارين القوة كحمل الأثقال في خسارة الدهون البطنية التي تشكل تهديداً جدياً للصحة.

وقال الباحثون بجامعة “دوك” من خلال دراستهم التي امتدت على مدى 8 اشهر وشملت 196 شخصاً يعانون من الوزن الزائد، أن من يمارسون التمارين الهوائية انخفضت لديهم بشكل ملحوظ دهون البطن والكبد وحسّنت عوامل خطر المتعلقة بأمراض القلب والسكري.

وتبيّن أن ممارسة تمارين القوة ليس لها هذه المنافع، وفي حال ممارستها مع التمارين الهوائية تكون النتيجة هي نفسها بالتمارين الأخيرة وحدها.

وقالوا إن تمارين القوة مهمة في تحسين القوة وزيادة كتلة الجسم، لكن في حال كنت تعاني من زيادة الوزن التي يعاني منها ثلثا الأميركيين، وتريد خسارة دهون البطن، فإن التمارين الهوائية هي الخيار الأفضل كونها تحرق سعرات حرارية أكثر.
وأشار الباحثون إلى أن التمارين الهوائية تحرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 67% من تمارين القوة

» طريقة القضاء على دهون البطن ، كيفية القضاء على دهون البطن
» كيف تستخدمين الزنجبيل في القضاء على دهون البطن؟
» طرق التخلص من دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن ، تخسيس البطن
» كيفية التخلص من دهون البطن والارداف , مشروبات لتخسيس البطن
» كيفية الحصول على بطن مشدود - تنحيف البطن