كيف تساعد عقلك في قمع الافكار السلبية ـ طرق التخلص من الافكار السلبية

كيف تساعد عقلك في قمع الافكار السلبية ـ طرق التخلص من الافكار السلبية

اقتباس :: الأفكار السبية خطر يواجه الشخص حيث يجعله من حين إلى آخر شخص مكتئب لا يقبل على الحياة بشكل كبير ، لذا فلابد من أن تحرص على التخلص من هذه الأفكار السلبية بالكثير من الحيل الايجابية التي تعمل على التخلص من التوتر والقلق والتفكير السلبي ، فهناك نوعان للذاكرة تساعد على تذكر الأشياء السلبية وتعمل على احباط الشخص أو تكون السبب في حزنه .

فالذكريات والافكار في عقل الانسان مقسمة لنوعين بناء على تقسيم علماء النفس وهما : الذاكرة الدلالية وهي مسئولة عن الاحتفاظ بالمواقف والمشاعر التي نمر بها ، وتكون اكثر تنظيما ويمكن التخلص من الذكريات السيئه فيها باستبدالها بما هو ايجابي . الذاكرة العرضية مسئولة عن ربط الاشياء المادية بالذكريات ، مثل مشاهدة حادث مروع على الطريق فبمجرد السير على نفس الطريق تتذكر الحادث لذا مر منه مرة ثانية ، وانت ذاهب لتنزه وبالتالي تتذكر شئ يسعدك . كما أن ممارسة التمارين الرياضة شئ مهم ، لو تذكرت المشهد المؤلم وراودك فحاول ان تمارس بعض من الرياضة ، مثل رياضة المشي فهي تساعد على تهدئة الاعصاب بشكل كبير او اليوجا التي تساعد على الاسترخاء والهدوء فالرياضة تريح الجسم والنفس . تصفح الانترنت اشغل نفسك بشئ اخر مثل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي او القرأة عبر الانترنت او محادثة اصدقائك عبر الفيس بوك او حتى العب العاب الكترونية .

» الانفعالات السلبية,خطوات ايجابية تخلصك من الانفعالات السلبية, التحكم في الانفعالات,الافكار السلبية,التخلص من الاحباط
» كيف تتخلص من الافكار السلبية , حتى لا تشعر بالكآبه
» عشرون نصيحة للتغلب على الافكار السلبية
» كيفية التخلص من الطاقة السلبيه . تخلص من الطاقه السلبية
» الافكار السوداء ؛ الفكر السوداوي ؛ ادمان الافكار السوداء ؛ التفكير السلبي ؛ الاكتئاب