لتحسين الرؤيه الليليله للعين

لتحسين الرؤيه الليليله للعين
اشربى 2 كوب من عضير التوت الازرق يوميا

لزيادة قوة الابصار
اشربى كوب من عصير الجزر يوميا

لمعالجة العين المجهده
ضعى قطع من شرائح الخيار لمدة 15 دقيقه على العين حيث انها تعمل على ترطيب وانعاش العين لتقليل انتفاخ العين استخدمى منقوع اكياس الشاى الاخضر البارد لمدة 5 دقائق
فيتامينات ومعادن للعنايه بالعين فيتامين A
يساعد على تحسن الرؤيه الليليله
ومصادره هى الخضروا الورقيه الداكنه و الجزر والسبانخ والبروكولى والبيض والجبن والزبد

فيتامين B المركب
وظيفته يقلل من احمرار العين وكذلك يعمل على تحسين العين الحساسه للضوء

والاطعمه الغنيه بفيتاميناته من
B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B12 (cobalamin

ومصادره من الطعام هى المكرونه والخبز والخضروات الداكنه والمشروم والتونه والمكسرات والموزوالافوكادو والكبده

الكاروتين
يعمل على تشكيل الرؤيه الارجوانيه للعين ويحسن من قوة الابصار
يوجد الكاروتين بالاطعمه مثل : الجزر - البروكولى - الكرنب ( الملفوف - البازلاء

» افضل طريقه لتحسين مزاجك ، عشرة روائح عطرة لتحسين مزاجك ، طريقه رهيبه لتحسين مزاجك بروائح العطر
» سبع طرق فعالة لتحسين تقلب المزاج التقلبات النفسية طرق لتحسين المزاج
» مكياج للعين متميز ، تميزي بأجمل عينان ، اجمل ميكب للعين
» مكياج للعين متميز ، تميزي بأجمل عينان ، اجمل ميكب للعين
» مكياج للعين ، اجمل ميكب للعين ، عيون ساحره