Labza.Salem
Admin
عدد المساهمات : 43954
نقاط : 136533
تاريخ التسجيل : 12/09/2014
العمر : 29
الموقع : سيدي عامر
 | موضوع: رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع  الخميس 2 مارس - 15:47 | |
| رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع
إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول يساعد بخسارة 9 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط ، لنقوم بتوضيح هذا الرجيم ذات الحل السحري والمفعول السريع .
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :
وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :
وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :
وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :
وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
خطوات برنامج رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو خلال 7 أيام فقط رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوعرجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال . وجبة العشاء : 22 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس وجبة الغداء : 44 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي . وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس . وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 66 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي . وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 22 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم |
|
الإثنين 15 مايو - 11:57
