فواكة للقضاء على التجاعيد , تعاجيد البشرة والوقاية منها

فواكة للقضاء على التجاعيد , تعاجيد البشرة والوقاية منها

نصح اخصائي الأمراض الجلدية دكتور نيكولاس بريكون ببعض الأطعمة التي تعمل على إشراق الوجه، وترطب وتعطي ملمس جيد للجلد، وفقا لما نشره موقع Health.


الفراولة

من أكثر الأطعمة التي تعد مضادة للشيخوخة لما تحتوية من فيتامين C، أكثر من توافرها في البرتقال والجريب فروت، وقد أثبتت الجراسات التي نشرت في المجلة الأمريكية ، أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين ج، أقل عرضة للتجاعيد .

فيتامين C يحارب الجذور الحرة التي تسبب نقص الكولاجين والذي ينتج عنه الخطوط الرفيعة.


زيت الزيتون

يعد من مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهاب ، فيمكنك أستخدامه لتدليك البشرة وتليينها مثلما كان يفعل الرومان قديما، أو استخدامه في الطعام.

وإذا كنت من أصحاب الجلد الجاف يمكنك الاستفادة منه بالتدليك الموضعى.

الشاى الأخضر

اثبتت الابحاث انه له دور كبير في مكافحة سرطان الجلد لما يحتويه من مضادات أكسدة، تناولى 3 أكواب من الشاي الأخضر يومي ، او ضعى أكياس الشاى الأخضر المببلة في الثلاجة وضعيها على عينيك من 10 إلى 15 دقيقة سيقلل الانتفاخ ويعمل كقابض للجلد.

قرع العسل

يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C،E،A ، كما يحتوة على الكاروتينات التي تقلل ظهور شيخوخة الجلد.

تحتوي بذوره على كم كبير من الألياف .

الرمان

من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، أكثر من الشاي الأخضر.

كما يمكنك أستخدامة مرتين أسبوعيا لفرك الخلايا الميتة في البشرة.