فوائد الماء الصحية، الجمالية والنفسية

"الماء سر الحياة"، مقولة أكدتها العديد من الدراسات الطبية والنفسية، فأهمية الماء تكمن في قدرتها على التأثير على كل خلية في جسم الإنسان، فهو يحتاجها ليس فقط لكونها تبقيه رطباً بل أيضاً لأنها تساعده على امتصاص العناصر الغذائية وطرد الفضلات.

ومن هنا يقدم لك موقع حياتك جانبًا من الفوائد الصحية، الجمالية والنفسية للماء.
1- تقاوم علامات الشيخوخة

اذا علمنا أن البشرة الرطبة هي السر وراء وجه خالي من التجاعيد، سندرك أهمية شرب الماء بكثرة يومياً، وذلك لأنها أحد أهم العوامل التي تساعد على الإحتفاظ ببشرة رطبة ونضره، بحسب ما أكد دكتور هوارد مراد، أستاذ مشارك في الطب السريري في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، ومؤلف كتاب سر الماء، والذي ينصح بتناول حوالي 8 أكواب من الماء يومياً لمقاومة ظهور تجاعيد الوجه.
2- تساعد على فقدان الوزن

أكدت دراسة أميركية أجريت العام الماضي أن تناول البالغين كوبين من الماء قبل الوجبات الرئيسية (الفطور – الغداء – العشاء) يساعد الانسان على تناول من 75 – 90 سعرة حرارية أقل من المعتاد خلال الوجبة، لذلك الماء لها دور كبير في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة والحفاظ على مظهر رشيق.
3- تخفي المسام الواسعة

احرصي على غسل وجهك بالماء البارد قبل وضع الماكياج، فهذا من شأنه مساعدتك على التخلص من مظهر المسام الواسعة.
4- تعالج الأرق والاكتئاب

يساهم شرب الماء بشكل كبير في علاج حالات الأرق والاكتئاب، ويرجع ذلك إلى أن جزء كبير من الدماغ يتكون من الماء، لذلك فإن النتيجة الطبيعية لإصابة الإنسان بالجفاف هي نقص الطاقة في الدماغ مما يزيد حالات القلق والعصبية.
5- تخفض الإجهاد والتوتر

تناول الماء يساعد على تخفيف الشعور بالإجهاد وسط نهار مزدحم بالمهام والمسؤوليات. أيضاً أشارت دراسات سابقة إلى أن الاستماع إلى صوت المياه الجارية قد يكون له أثر مهدئ للاعصاب.
6- تخفف من التهاب الحلق

عند شعورك بالتهاب في الحلق يمكنك استخدام الماء للنخلص منه عن طريق اضاقة ملعقة ملح طعام إلى كوب ماء، واستخدميها كغرغرة، وسترين النتيجة.
7- تقي من نزلات البرد

غسل اليدين بانتظام بالصابون والماء الفاتر هو أفضل وسيلة لدرء الجراثيم التي يمكن أن تتسبب في اصابتنا بنزلات البرد مع الأخذ في الاعتبار أن نظافة اليدين لا تتوقف عن غسلهما بالماء الجاري والصابون فقط، بل أيضاً يجب عليك الحرص على تجفيفهما في كل مرة بمنشفه نظيفة، فترك اليد رطبة قد يساهم في نشر البكتيريا.
8- تساهم في بناء العضلات

قدرة الماء على نقل الأكسجين إلى خلايا وعضلات الجسم يجعلها أكثر قوة وصحة، فشرب الماء يمكن الإنسان من العمل وبذل مجهود بصورة أكبر من دون الشعور السريع بالتعب مما يعني أنها تساهم بشكل كبير في بناء عضلات الجسم.
9- تجعلك أكثر ذكاءً

شرب الماء الكثير يعمل على تحسين الوظائف المعرفية، فشرب الماء يساعد على توفير الأكسجين اللازم لعمل الدماغ بشكل جيد، فيمكن لثماني أكواب من الماء أن تحسن من الأداء المعرفي بنسبة تصل إلى 30٪.