دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة

فيما يلي قائمة بنسبة احتراق السعرات في حالة ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة .

اعملي قبلا أن كثيرا من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة و قد أجريت أبحاث لمعرفة معدل احتراق الدهون فوجد أن ممارسة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 أسابيع يتم فيها احتراق الدهون بزيادة خمس مرات عن أي رجيم في هذه المدة.

إن المشي لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة المشي قبل تناول الطعام يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فأنت باختيارك نوع الرياضة التي تحرق الدهون أكثر من الكربوهيدرات أو مجرد المشي فقط لفترة معقولة أو حتى ممارسة الأنشطة اليومية العادية مثل الأعمال المنزلية تستطيعين أن تحققي نتائج رائعة مع رجيم التخلص من الدهون

» اهمية اتباع رياضة المشى , اهمية المشى بصورة منتظمة , فوائد المشي , اهمية المشي
» نصائح لانقاص الوزن عن طريق المشي , جدول المشي للتخسيس
» اهمية اللوز للرشاقة ، اهمية اللوز لانقاص الوزن
» رجيم الاشباع ,اهمية الشوفان لانقاص الوزن في اسرع وقت
» اهمية الرياضة للرشاقة - طرق التخلص من الوزن الزائد