ريجيم الدكتورة شيماء السيد ، طريقة لعمل رجيم سريع

قبل الافطار:

كوب ماء مغلي + كمون + ليمون

الافطار:

2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي

او قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي


بعد 3 ساعات:

ثمرة فاكهة + خيار اى كمية

قبل الغذاء:

2 – 3 اكواب ماء

الغذاء:

سلطة خضراء + لحوم ( مشوية او مسلوقة ) او سمك مشوي او تونه بدون زيت + ربع رغيف بلدي + خضار سوتيه

العشاء:

ثمرة فاكهه + خيار اي كمية + كوب زبادي