ريجيم الحبوب الجافة للتخسيس ، طرق خسارة الوزن بالحبوب

تعتبر الحبوب الجافة المختلفة كالعدس والحمص والفاصولياء مهمة جداً لخسارة الوزن، ويعود السبب إلى غناها الكبير بالألياف النباتية التي تحد من إمتصاص الدهون وتحسن تصريف المصران.

أيضا من المواد المهمة لخسارة الوزن نخالة الشوفان، حيث يكفي إضافة مقدار ملعقة قهوة أو إثنتين الى كوب الزبادي وتناوله حين الإنتهاء من وجبة الطعام، فنخالة الشوفان تعمل على تعديل الشهية بسبب إحتوائها على الألياف القابلة للذوبان التي تنتفخ في المعدة وتعمل على قطع الشهية.

كما أن نخالة الشوفان تمتص جزءًا من السعرات الحرارية بدل الجسم، وتساعد في الحصول على البطن المسطح الجميل.

» ريجيم الشوربة للتخسيس ، دايت سريع لانقاص الوزن ، وصفة للتخسيس السريع
» اعشاب لانقاص الوزن ، ريجيم أعشاب للتخسيس
» اعشاب لانقاص الوزن ، ريجيم أعشاب للتخسيس
» خساره الوزن , طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن
» ريجيم الاعشاب ، أسرع ريجيم للتخسيس ، ريجيم االايام الخمسة