افضل خطوات لعمل رجيم جميل جدا ، رجيم برتقال وليمون

ومكوناتها متوفرة و معقولة ومفيدة ..

وبعدين اكتشفت انها تنزل وزن..

هذى مقادير الخلطه:

الخلطه هي برتقاله وحده كبيره



اربعه من الليمون الحامض

ثلاث ملاعق عسل


الطريقه:

اقطعي البرتقال والليمون على اربع قطع

حطيهم في نصف لتر ماء فوق نار هادئه واتركيهم لمده 20 دقيقه

ضعي ثلاث ملاعق عسل فوقهم واتركيهم 10 دقايق على النار الهادئه

صفيهم اتركيهم بضع ساعات خذي منهم 3 اكواب يوميآ لمده 21 يوم

ملاحظه:

الكميه هاذي ليوم واحد بس يعني اليوم الثاني تسوين نفس الشيء

الحين المفاجئه الخلطه هاذي كلي اللاكل العادي ولا تحرمي نفسك من اي شيء بس

ابعدي عن الشوكولاته والمشروبات الغازيه

الخلطه تنحف10 كيلو ب