اطعمة تساعد في انقاص الوزن, أطعمة تعمل على تنحيف الجسم, فقدان الوزن, كونى رشيقة

اطعمة تساعد في انقاص الوزن

الوزن


قد يكون إنقاص الوزن معركة حقيقة و مع ذلك فإن هناك أطعمة تساعدك في الوصول إلي هدفك في إنقاص الوزن و تحتاج منها معلقة واحدة فقط لإنقاص الوزن نقدم لكم أبرز و أهم اطعمة تساعد في انقاص الوزن فملعقة واحدة منها توفر لك انقاص الوزن فعلا


زيت جوز الهند : يمكن لمعلقة واحدة من زيت جوز الهند أن تشعرك بالشبع لأنها غنية بالأحماض الدهنية . و للحصول علي فوائد زيت جوز الهند يمكنك أن تتناوله مباشرة أو دخوله طهي بعض الوجبات . و أفضل ميزة لزيت جوز الهند هو أنه متنوع حقاً بشكل لا يصدق ، حيث يمكنك إضافته إلي العديد من الوصفات المختلفة فقط قم بالبحث عن الأفكار


القرفة : يمكنك دمج معلقة من القرفة في نظامك الغذائي . تحتوي القرفة علي الألياف . يمكنك إضافة القرفة إلي التفاح أو الشاي علي مدار اليوم . أو إضافته إلي وجباتك الغذائية .


الأفوكادو : يمكنك هرس الأفاكادو و إضافته إلي نظامك الغذائي الخاص بك في أي وقت في اليوم . يحتوي الأفوكادو علي الكثير من الدهون الصحية و البوتاسيوم التي تساعد علي فقدان الوزن .يمكنك إدراج الأفاكادو إلي الوصفات المفضلة و يمكنك إضافته إلي الرقائق المفضلة .


عصير الليمون : يساعد عصير الليمون علي الحفاظ علي الجهاز المناعي و ذلك لأنه يمد الجسم بفيتامين ج . كما أن له خصائص قابضة و هي عناصر جيدة لجسمك . و يمكنك أيضاً إضافتة عصير الليمون إلي الماء التي تتناولها أو إضافته علي اللحوم و الأسماك في الوجبات المختلفة .


بذور الكتان : معلقة واحدة من بذور الكتان تساعدك علي عدم الشعور بالجوع . و تحتوي بذور الكتان علي أوميغا 3 الدهنية التي تمد الجسم بمضادات الأكسدة و الألياف. و يمكنك رش بذور الكتان فوق السلطة أو إلي العصير للحصول علي فوائدها الرائعة .


خل التفاح : مجرد معلقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء ، يساعد علي تنظيم مستويات السكر في الدم .و الحفاظ علي نسبة السكر في الدم . و يمنع حدوث طفرات التي تسبب زيادة الوزن .


الزعتر : أثناء طهي الطعام ، يمكنك إضافة الزعتر إلي طعامك . سوف يعمل الزعتر علي حماية الجسم من مختلف الأمراض . فهو مدر جيد للبول و يساعد الجسم علي إطلاق الماء و السموم من جسمك . كما أنه يحتوي علي الفيتامينات و مضادات الأكسدة و المعادن التي تساعد علي حماية الخلايا بك . كما أنه يساعد في إنقاص الوزن .


الكركم : من التوابل التي يمكنك إضافتها إلي أطباق اللحوم و الدجاج . فإن الكركم يعمل علي فقدان الوزن بالإضافة إلي أنه مضاد لإلتهابات .و يمكن إضافته إلي البرجر و العصائر و اللحوم و الشاي و حتي الكعك