Labza.Salem Admin
عدد المساهمات : 43954 نقاط : 136533 تاريخ التسجيل : 12/09/2014 العمر : 29 الموقع : سيدي عامر
| موضوع: رجيم 1200 كالوري , خساره 2 كيلو في الاسبوع , الحفاظ على الوزن المفقود الثلاثاء 23 مايو - 11:38 | |
| فهو رجيم يعمل على عدم استرجاع الوزن الذي فقدته بسبب ظاهرة اليويو مع خسارتك المتواصله للوزن الزائد
رجيم 1200 كالوري و خساره 2 كيلو في الاسبوع و الحفاظ على الوزن الفقود
البرنامج الغذائي للرجيم
الفطور
كوب حليب + قهوه او شاي + 150 غرام فاكهة .
الغذاء و العشاء
300 غرام شوربة خضار او حبة بطاطا مغلية
+
2 بيض مغلي او 100 غرام لحم او 150 سمك.
+
150 غرام فاكهة
+
25 غرام خبز
+
ملعقة زيت زيتون
اساسيات الرجيم
شرب 8 اكواب من الماء .
القيام بالرياضة
|
|