اكلات تساعد على ازالة الكرش ، طريقة ازالة الكرش ودهون البطن بسهولة

البطن عند المراة و الكرش عند الرجال فى كلتى الحالتين الامر يكون شاق فى بعض الاوقات الجسم ينخفض وزنة و البطن تنخفض ولكن ليست بشكل كبير لذلك قام احد خبراء التغذية باكتشاف تقنية جديده تعزز فقدان دهون البطن او الكرش

وكلنا نعلم ان بداية اى مرض تاتى من بطن او كرش بارز بطريقة ملحوظة حيث اكتشف بعض الخبراء انواع من الاطعمة تساعد فى فقد دهون البطن ولكن قل البدء فى تناول تلك الاطعمة يجب اولا تقليل الطعام المتناول فى اليوم و ايضا يمكنك تغير الروتين اليومى فى تناول الطعام واليكم بعض الاطعمة المساعدة على ذلك






اولا الجوز او اللوز يساعد اللوز الغير محمص عند تناوله قبل تناول الطعام بنصف ساعة دون شرب الماء يساعد فى تقليل دهونالبطن

ثانيا تناول التفاح بكمية يعطى الاحساس بالشبع نظرا لانه يحتوى على كمية كبيرة من الالياف

ثالثا تناول بياض البيض يساعد فى خفض دهون البطن

رابعا السالمون نظرا لانه يحتوى على اوميجا 3 فهو يساعد على خفض الدهون المتراكمة داخل البطن

خامسا القرنبيط عند تناوله يعطى الاحساس بالشبع و ايضا انه قليل السعرات

سادسا بذور الكتان تحتوى على العديد من العناصر التى تساعد على الهجوم على دهون البطن