الحفاظ على رشاقة الجسم بالماء ، To maintain the agility of the body of water

على عكس ما يظن البعض فالماء لا يسبب انتفاخا في البطن، بل إن الملح يحبس الماء في الجسم لذا ينصح الاكتفاء بشرب لتر ونصف من الماء يوميا أو أقل إذا كنت تتناولين الفاكهة والخضار.
فلا تهملي شرب الماء واحرصي على وجود قنينة الماء بجانب طعامك، وخاصة المياه المعدنية الغنية بالملح.
وفي المقابل ينصح بالإعراض عن كثرة استهلاك الصلصات الجاهزة والأطعمة المعلبة لأنها تؤثر سلبا على صحتك ورشاقتك والإهتمام بتناول الألياف والخضروات .