تعليم ، كتب ، الرياضة ، بكالوريا ، نتائج ، مسابقات ، أدب وشعر ، الهندسة الإلكترونية بكل أنواعها ، اللغات ، التعليم التقني والجامعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
style
date الإثنين 15 مايو - 11:57
date الإثنين 8 مايو - 22:14
date الأحد 19 أغسطس - 16:42
date الأحد 19 أغسطس - 15:17
date السبت 18 أغسطس - 17:10
date السبت 18 أغسطس - 17:00
date السبت 18 أغسطس - 16:56
date السبت 18 أغسطس - 14:52
date السبت 18 أغسطس - 10:07
date الخميس 16 أغسطس - 17:02
date الخميس 16 أغسطس - 16:54
date الأربعاء 15 أغسطس - 18:13
date الأربعاء 15 أغسطس - 18:08
date الأربعاء 15 أغسطس - 10:21
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
style

شاطر
 

 طريقة عمل رجيم خفيف ، كيفية عمل رجيم خفيف ، طريقة عمل رجيم سريع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Labza.Salem
Admin
Labza.Salem

عدد المساهمات : 43954
نقاط : 136533
تاريخ التسجيل : 12/09/2014
العمر : 29
الموقع : سيدي عامر

طريقة عمل رجيم خفيف ، كيفية عمل رجيم خفيف ، طريقة عمل رجيم سريع Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل رجيم خفيف ، كيفية عمل رجيم خفيف ، طريقة عمل رجيم سريع   طريقة عمل رجيم خفيف ، كيفية عمل رجيم خفيف ، طريقة عمل رجيم سريع Emptyالخميس 18 مايو - 0:17

الافطار اليومي: نصف_ رغيف عيش سن +4 ملاعق فول مدمس (او1-2 بيضه مسلوقه) + شاي بسكر خفيف جدا




1.الغداء :ربع فرخه مسلوق +خضار سوتيه +4 ملاعق ارز مسلوق او نصف رغيف بلدي 
العشاء قطعه جبن قريش +نصف رغيف عيش بلدي +ثمره فاكهة 




2 الغداء: علبه تونه بدون زيت+ سلطه + نصف رغيف عيش بلدي+ ثمره فاكهة
العشاء 1 بيضه مسلوقه+ قطعه جبن قريش + نصف رغيف
3 الغداء 2 قطعه لحم مشوي + سلطه خضراء + نصف رغيف
العشاء طبق فول مدمس + نصف رغيف بلدي



الغداء طبق متوسط محشي (انظري الطريقه)(او عدس) +نصف رغيف+ سلطه + ثمره فاكهة
العشاء بيضه مسلوقه + قطعه جبن +ثمره فاكهة
الغداءربع فرخه مسلوقه + 4 ملاعق مكرونه مسلوقه بالصلصه بدون زيت +طبق سلطه + ثمره فاكهة
العشاء طبق فول وعليه سلطه + نصف رغيف عيش بلدي
6 الغداء طبيخ ني في ني (بدون لحمه ) + سلطه + نصف رغيف بلدي + ثمره فاكهة
العشاءطبق فول وعليه طبق سلطه + نصف رغيف بلدي



7 الغداء سمك مشوي + سلطه خضراء +ربع رغيف بلدي 
العشاء 2 كوب زبادي
طريقه عمل كرنب للرجيم
يتم تقطيع 2 ورقه كرنب + 1 بصله + اطمطم الي قطع صغيره وتضاف الي قليل من الارز مع الاكثار من الخضارويتم استخدام ورقه كرنب كبيره وتلف بها الخلطه ولا يضاف سمن اوزيت في الطهي نفس الفكره تطبق علي محشي الكوسه والفلفل :ارز قليل وخضار اكثر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sidiameur.info
 
طريقة عمل رجيم خفيف ، كيفية عمل رجيم خفيف ، طريقة عمل رجيم سريع
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة عمل رجيم خفيف ، كيفية عمل رجيم خفيف ، طريقة عمل رجيم سريع
» طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع ، دايت سريع لانقاص الوزن
» طريقة عمل رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم سريع ، دايت سريع لانقاص الوزن
» طريقة عمل رجيم سريع ، وصفة لعمل رجيم سريع ، خطوات عمل رجيم سريع
» طريقة عمل رجيم سريع ، وصفة لعمل رجيم سريع ، خطوات عمل رجيم سريع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيدي عامر إنفو :: المنتديات الطبية :: عالم الطبية بكل انواعه :: منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء-
انتقل الى: