Labza.Salem
Admin
عدد المساهمات : 43954
نقاط : 136533
تاريخ التسجيل : 12/09/2014
العمر : 29
الموقع : سيدي عامر
 | موضوع: بحث عم وقت الفراغ  الثلاثاء 2 مايو - 11:05 | |
| القضاء على اوقات الفراغ يعد مشكلة للكثير من الناس خاصة في أوساط الشباب و ربات البيوت ، وذلك لكثرة الساعات التي يقضونها بعد الإنتهاء من مسؤولياتهم، ومع طول الوقت وتكرار الأيام يصاب الإنسان بالملل الذي قد يؤدي إلى الإحباط بشكل عام والتأثير على أوقات العمل نفسها ، لذا فإن استثمار أوقات الفراغ بشكل جيد سوف يؤدي إلى تجديد النشاط والطاقة والقدرة على العمل .
ما يلي بعض الأفكار للقضاء على وقت الفراغ:
1. مارس هوايتك بشكل منتظم
يتمتع كل فرد بهواية كانت لديه منذ الطفولة في الأغلب ، ولكن مع التقدم في السن و تغير الإهتمامات والإنشغال بأولويات الحياة يفقد الكثيرون شغفهم بهواياتهم . حتى لو كانت هوايتك بسيطة لا تخجل منها فهي ما تميزك ، البعض يهتم بسماع الموسيقى أو بممارستها ، والبعض يهوى القراءة واقتناء الكتب ، والبعض يجد متعته في تحضير وجبات لذيذة ، التنوع والإختلاف جيد ويميز كل فرد عن الآخر . تذكر هواية الطفولة وابدأ في ممارستها بشكل يومي ، أو ابحث عن الجديد لتمارسه .
2. مارس الرياضة بشكل يومي
ممارسة الرياضة أيا كان نوعها تحسن من اسلوب حياة الفرد بداية من المشي وحتى الرياضات التي تحتاج لمجهود عضلي قوي ، القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي والإعتناء بالتغذية السليمة اللازمة للقيام بتلك التمارين الرياضية يحسنان من قدرة الجسم على القيام بالمهام المطلوبة يومياً بشكل سليم ، وكذلك ينميان القدرات الذهنية كالتركيز والذاكرة . وبالنسبة للأشخاص فوق سن الأربعين ينصح الأطباء بالمشي لمدةنصف ساعة بشكل يومي للحفاظ على سلامة الدورة الدموية وعضلة القلب . ان ممارسة الرياضة لا يقتصر تأثيرها على شكل الجسم فقط ، فهي ان كانت تمنح مظهر صحي وبنية قوية لممارسها ؛ أيضاً يمكن للرياضة أن تغير من نمط حياة الفرد لتجعله يعيش حياة أكثر صحة من جميع الجوانب .
3. شارك في عمل تطوعي
العمل التطوعي من أفضل الأشياء التي يمكن أن يقوم بها الشخص ، فهو لا يقضي وقت فراغه كي لا يشعر بالملل ، بل يستثمر وقت فراغه في جلب المنفعة للناس ولنفسه . توجد العديد من المؤسسات التي ترعى الأيتام أو العائلات الفقيرة أو غيرها والتي تحتاج إلى متطوعين للدوام بشكل جزئي في مساعدة هؤلاء الناس . يمكنك اختيار شكل الدعم الذي يمكنك تقديمه ، مثلا هناك من يقوم بمساعدة الأطفال في دروسهم وهناك من يهتم بتوصيل احتياجات تلك الأسر وغير ذلك الكثير ، حدد من تريد أن تساعد وبأي شكل وستجد من يعينك على ذلك وستكون أنت المستفيد الأكبر من القيام بمثل تلك الأعمال .
|
|
الإثنين 15 مايو - 11:57
