في الوقت الحاضر، يحتاج المرء إلى اتخاذ احتياطات اضافية ليعيش حياة صحية أفضل. وتعد الحمية والتمارين الرياضية عوامل مهمة جدا للبقاء بصحة جيدة. وهنا لائحة من بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك يوميا لطرد السموم: 1- الليمون: الليمون به الانزيمات التي تساعد على إفراز السموم من الجسم. خبراء الصحة ينصحون عادة الناس على شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون والعسل في الصباح كما أنه يساعد على تطهير الجسم من السموم. فإنه يوفر أيضا فيتامين c في الجسم، وتوازن الحموضة في المواد الغذائية. 2- اللبن الرائب: كوب من اللبن الرائب كل يوم بعد وجبة الطعام فكرة جيدة. اللبن الرائب هو مضاد للأكسدة ويطهر الجسم، ويعزز الأيض. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات. 3- الشاي الأخضر: وهو من مضادات الأكسدة كوب في الصباح وواحدة في المساء. واحد في فترة ما بعد الظهر يعمل عموما بمثابة منبه ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم. 4- بذور الكتان: بذور الكتان الأرضي تمسح السموم من جسمك وتحتوي على أوميغا 3. 5- الزنجبيل: يعتبر واحدا من أقوى التوابل مكافحة للمرض جنبا إلى جنب مع الكركم. يساعد عملية الأيض، ويعزز وظائف الكبد. يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل أو حتى وضعه في طعامك المطبوخ كل يوم. 6- البقدونس: يحافظ على الكلى سليمة وخالية من الإصابة، ويقلل من الانتفاخ أثناء الحيض عند النساء.
الإثنين 15 مايو - 11:57
