الإثنين 15 مايو - 11:57 الإثنين 8 مايو - 22:14 الأحد 19 أغسطس - 16:42 الأحد 19 أغسطس - 15:17 السبت 18 أغسطس - 17:10 السبت 18 أغسطس - 17:00 السبت 18 أغسطس - 16:56 السبت 18 أغسطس - 14:52 السبت 18 أغسطس - 10:07 الخميس 16 أغسطس - 17:02 الخميس 16 أغسطس - 16:54 الأربعاء 15 أغسطس - 18:13 الأربعاء 15 أغسطس - 18:08 الأربعاء 15 أغسطس - 10:21
1 باوند سجق ديك رومي مقطع إلى قطع 1 إنش 2 ك بروكولي 1 ك باستا مقلمة غير مطبوخة (3 أونصة) 2 و 1/2 ك ماء 1/2 م.ص أوراق ريحان مجفف 1/4 م.ص بذور نبات الشمرة مطحونة 1/4 م.ص فلفل 1 بصلة متوسطة مفرومة (1/2 ك) 1 فص ثوم مدقوق 1 علبة (28 أونصة) طماطم مقطعة (أو كاملة صغيرة) مع عصيرها 1 علبة (10 و 1/2 أونصة) مرقة لحمة
طريقة التحضير
1- اطبخي النقانق في إناء على حرارة فوق الوسط مع التحريك كل مدة حتى تأخذ اللون البني ,صفيها 2- اخلطي معها بقية المقادير و اتركيها تغلي ثم خففي الحرارة إلى تحت الوسط , غطيها و اتركيها 15 دقيقة مع التحريك كل مدة حتى تنضج الباستا ** ممكن استخدام طرخون جاف بدل الشمرة ** تقدم 6 حصص ** عدد الحريرات للحصة الواحدة : 265 ** الحصص الغذائية : 1 نشاء , 1 و 1/2 لحوم عالية الدهون , 2 خضار
الإثنين 15 مايو - 11:57
