الوقايه من تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكرة نصائح غذائية لبشرة شابه

الوقايه من تجاعيد البشرة والشيخوخة المبكرة نصائح غذائية لبشرة شابه والوقايه من التجاعيد المبكره

1- عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والنظارات الشمسية

2- الابتعاد عن المنبهات وخاصة الشاى والقهوة واستبدالها بالشاى الأخضر.

3-شرب 8 أكواب من الماء يوميا.

4-استخدام مرطبات البشرة.

5- الابتعاد عن التوتر والإجهاد والنوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا.

6-القيام بتمارين خاصة لإزالة التجاعيد وخاصة تمارين منطقة الوجه.

7-عدم العبوس والتقطيب، لأن ذلك يتعب عضلات الوجه الصغيرة ويزيد من التجاعيد.

8-تناول الأسماك وخاصة أسماك السالمون.

9- الإكثار من الفواكه مثل "الفراولة، التوت، التفاح، الكيوى".

10-الإقبال على الخضراوات مثل "الخس، الأفوكادو، السبانخ، الزنجبيل".

11- e فيتامين. * الإكثار من الأوميغا 3.

12- دهن الجلد وخاصة الوجه بالكريمات التى تحوى على الكولاجين.

13-علاج تجاعيد البشرة الكيميائى والطبى باستخدام كريم يحتوى على مادة "ألفا هيدروكسى أسيد" الذى يحارب التجاعيد

كشط أو حف أو صنفرة طبقات الجلد السطحية ويجريه الطبيب للحصول على طبقات جديدة وفتية من البشرة.

تقشير الجلد الكيماوى باستخدام مواد كيماوية لها القدرة على تقشير الجلد بإشراف طبيب متخصص.

حقن مادة البوتوكس فى الجلد لكن مفعولها مؤقت يزول بعد عدة أشهر.

العلاج بالليزر وهو فعال جدا فى إزالة التجاعيد والتخلص من آثارها.

عدم استخدام أجهزة تسمير الجلد التى تكسبه اللون البرونزى، لأنها تولد الأشعة الفوق بنفسجية التى تدمر البشرة وخطرها أشد من أشعة الشمس.

شادى شهاب

» تجاعيد البشره قناع الخيار والجزر لعلاج التجاعيد , تجاعيد البشرة
» جلسات الكهرباء الحل النهائى لإزالة تجاعيد البشرة
» طريقة ازالة تجاعيد البشرة وحب الشباب باستخدام خل التفاح
» للحصول على بشرة موحدة اللون-لتوحيد لون البشرة-نصائح لتوحيدلون البشرة
» نصائح مهمة لكل عروس لبشرة متالقة