تعليم ، كتب ، الرياضة ، بكالوريا ، نتائج ، مسابقات ، أدب وشعر ، الهندسة الإلكترونية بكل أنواعها ، اللغات ، التعليم التقني والجامعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
style
date الإثنين 15 مايو - 11:57
date الإثنين 8 مايو - 22:14
date الأحد 19 أغسطس - 16:42
date الأحد 19 أغسطس - 15:17
date السبت 18 أغسطس - 17:10
date السبت 18 أغسطس - 17:00
date السبت 18 أغسطس - 16:56
date السبت 18 أغسطس - 14:52
date السبت 18 أغسطس - 10:07
date الخميس 16 أغسطس - 17:02
date الخميس 16 أغسطس - 16:54
date الأربعاء 15 أغسطس - 18:13
date الأربعاء 15 أغسطس - 18:08
date الأربعاء 15 أغسطس - 10:21
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
style

شاطر
 

 للحوامل اهم النصائح للاعتناء بالصحة ــ نصائح هامة للحوامل اهم معلومات للحوامل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Labza.Salem
Admin
Labza.Salem

عدد المساهمات : 43954
نقاط : 136533
تاريخ التسجيل : 12/09/2014
العمر : 29
الموقع : سيدي عامر

للحوامل اهم النصائح للاعتناء بالصحة ــ نصائح هامة للحوامل اهم معلومات للحوامل Empty
مُساهمةموضوع: للحوامل اهم النصائح للاعتناء بالصحة ــ نصائح هامة للحوامل اهم معلومات للحوامل   للحوامل اهم النصائح للاعتناء بالصحة ــ نصائح هامة للحوامل اهم معلومات للحوامل Emptyالسبت 4 مارس - 9:53

للحوامل اهم النصائح للاعتناء بالصحة ــ نصائح هامة للحوامل اهم معلومات للحوامل 




للحوامل اهم النصائح للاعتناء بالصحة ــ نصائح هامة للحوامل اهم معلومات للحوامل 314134 

1-انظري إلى أمور حملك بطريقة إيجابية :
نعرف أن بعض عوارض الحمل متعبة كالغثيان الصباحي والتقيؤ والتعب. لذا يجب أن تنظري أيتها الحامل الى أمور حملك بطريقة إيجابية من خلال التطلع الى معنى الأمومة التي ستشعرين بها في المستقبل القريب والتفكير بأنّ شخصاً جديداً سيدخل حياتك العائلية.
2- اتبعي نصائح طبيبك الخاص
- لا تهملي تناول فيتامينات الحمل التي وصفها لك الدكتور بسبب كثرة الأمور التي تقومين بها في حياتك. لأن هذه الفيتامينات ضرورية لصحتك وصحة جنينك. ولذلك، ابقيها إلى جانب سريرك لتناولها في الصباح، ما يساعدك في عدم نسيانها نهائياً خلال هذا الأشهر القادمة.
-لا تهملي مواعيدك مع طبيبك واحرصي على أن تكون في الموعد دائماً ولا تترددي في زيارته إن استوجب الأمر.
3- اتبعي نظام غذائي معين
حاولي الابتعاد عن الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والفقيرة غذائياً خلال هذه الفترة سيدتي حواء وحاولي اللجوء الى تلك المليئة بالفيتامينات والمعادن كالخضار الطازجة، الفواكه الطازجة والمجففة، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهن والأسماك على أنواعها لضمان صحة أفضل لك ولجنينك.
4- قومي ب****** الرياضات الخاصة بالحوامل :
التمارين الرياضية المنتظمة والمخصصة للحمل تسهّل عملية الولادة. ولذلك حاولي التركيز عليها سيدتي حواء مع بداية العام الجديد للحصول على ولادة خالية من الألم والمتاعب. وأبرز أنواع الرياضة المفيدة للحامل هي المشي والسباحة و اليوغا .
5- خططي لحياتك بعد الولادة
التخطيط لحياتك الجديدة أمر ممتع للغاية ومن أهم الأمور التي يجب التفكير بها مع بداية العام. خططي كيف ستستقبلين طفلك الجديد من خلال شراء الثياب له وبعض الأغراض الخاصة به، وفكّري أيضاً بنفسك قليلاً عن طريق التخطيط لكيفية ****** هواياتك المفضلة بعد الولادة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sidiameur.info
 
للحوامل اهم النصائح للاعتناء بالصحة ــ نصائح هامة للحوامل اهم معلومات للحوامل
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اجمل النصائح لوجه جميل..نصائح مفيده لجمالك..معلومات لجمال بشرتك..لوجه جميل
» اجمل النصائح لوجه جميل..نصائح مفيده لجمالك..معلومات لجمال بشرتك..لوجه جميل
» اجمل النصائح لوجه جميل..نصائح مفيده لجمالك..معلومات لجمال بشرتك..لوجه جميل
» نصائح طبية هامة للحفاظ على صحة الكلى
» نصائح للراحه النفسيه , بعض اهم النصائح الهامه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيدي عامر إنفو :: المنتديات الطبية :: عالم الطبية بكل انواعه :: منتدى الطب التشخيص والعلاج ودليل الادوية منافعها واضرارها-
انتقل الى: