الحصول علي جسم رشيق من النشاط ـ الرشاقة في الاستيقاظ المبكر تساعد في الحصول على

الحصول علي جسم رشيق من النشاط ـ الرشاقة في الاستيقاظ المبكر تساعد في الحصول على جسم رشيق

اقتباس :: ليكم هذا اخبر الشيق
اللي يفيد بانه يمكن الحصول علي الرشاقه والجسم الرشيق بالاستيقاظ مبكرا
اليكم الخبر للتاكد

اكتشف باحثون ما وصفوه بأنه سر الرشاقة والسعادة وهو الاستيقاظ في وقت مبكر وليس الاستغراق كثيراً في النوم.

وأجرى باحثون من جامعة “روهامبتون” دراسة شملت 1100 رجل وامرأة وسألوهم عن عادات نومهم وصحتهم.

واستنج الباحثون أن الذين يستيقظون أبكر من غيرهم كانوا أكثر سعادة ورشاقة من الذين ينامون فترات أطول.
ووجدوا أن من يستيقظون باكراً كانوا أقل ميلاً للمعاناة من الاكتئاب والقلق، ويأكلون وجبات الفطور التي تعتبر مهمة مرتبطة بالحفاظ على الرشاقة