اكلات تساعد على زيادة الوزن بسرعه ، Food help gain weight fa

1- عصير الفواكه:
يعتقد الكثير من الناس أن تناول أن عصير الفواكه الطازج مفيد في خسارة الوزن، وهناك بعض أنواع الحميات الغذائية تبنى عليه بشكل أساسي.
لكن عصير الفاكهة الطازج يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وهذا يجعله خياراً سيئاً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائيّة. 2- اللبن بنكهة الفواكه:
يحتوي هذا النوع من اللبن على كمية كبيرة من السكر، لذلك يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمية ويفضل اختيار أنواع أخرى من الألبان *****ة الدسم.
3- وجبات الطعام الجاهزة والمثلجة:
هذه الأطعمة تكون غنيّة بالكاربوهيدرات لذلك يجب الاستعاضة عنها بتحضير الطعام الطازج في المنزل.


4- حلويات الطاقة:


تحتوي جميع أنواع هذه الحلويات على كميات كبيرة من السكريات ونسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة.
كما تشعرنا هذه الأطعمة بالجوع لذلك تساهم بشكل كبير في اكتساب الوزن.