على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي
الافطار:
3 فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت + سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2 فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+ كوب زبادي
عند الشعور بالجوع : اشرب 2 كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
الإثنين 15 مايو - 11:57
