عندما يحل فصل الشتاء يعانى كثيرون من مشكلة الكسل وقلة الحركة، إلى جانب الإفراط فى تناول وجبات الطعام، نظرًا لانخفاض درجات الحرارة، وبالتالى يزيد حجم وكتلة جسم الإنسان، وربما يؤدى ذلك إلى الإصابة بالسمنة وفرط الوزن.
ونقلت إذاعة صوت المانيا عن موقع “فيت فور فن” الألمانى، بعض النصائح المذهلة التى تساهم فى إنقاص الوزن الزائد وتحافظ على القوام الرشيق للجسم خلال شهور الشتاء – وخاصة فى ألمانيا ودول أوروبا – وعندما تنخفض درجات الحرارة، ويبدأ تساقط الثلوج فى الكثير من المناطق هناك. نصائح مذهلة لإنقاص الوزن فى الشتاء
1- يجب استقلال المواصلات العامة بدلا من السيارات الخاصة، حيث يساهم ذلك فى إعطاء فرصة للحركة فى الجو البارد.
2- يشير الخبراء إلى أن ****** التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة عند تساقط الثلج تساعد على حرق ما يقرب من 200 سعر حرارى
3- من الممكن استغلال تساقط الثلوج فى إنقاص الوزن من خلال العمل على إزاحة الثلج المتراكم، حيث يعد ذلك رياضة رائعة لحرق الدهون المتراكمة لدي الإنسان
4- عليك ب****** الرياضات الشتوية، فعلى سبيل المثال يمكنك استخدام المزلاج لمدة 60 دقيقة لحرق ما يقرب من 400 سعر حرارى
5- قضاء وقت ممتع عن طريق اللعب فى الخارج على الثلج لمدة 60 دقيقة، حيث يساهم ذلك فى حرق 350 سعرًا حراريًّا، والمدهش أن بناء رجل ثلجى يحرق على الأقل 370 سعرًا حراريًّا.
الإثنين 15 مايو - 11:57
