Labza.Salem Admin
عدد المساهمات : 43954 نقاط : 136533 تاريخ التسجيل : 12/09/2014 العمر : 29 الموقع : سيدي عامر
| موضوع: رجيم للشتاء , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن الثلاثاء 23 مايو - 16:33 | |
| رجيم صحي لفصل الشتاء من دكتور تغذية ينقص 5 الى 6 كيلو في الشهر. ملاحظة شرب الماء 8 الى 10 اكواب باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع العشبية
الرياضة المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة. البرنامج الغذائي الافطار كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت ) بعد 20 دقيقة 2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن
بعد 3 ساعات اكل فواكه الحمضيات.
الغذاء حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك
العشاء حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست
عند الاحساس بالدوع بين الغذاء و العشاء اكل زبادي .
رجيم صحي لفصل الشتاء . رجيم صحي لفصل الشتاء . رجيم صحي لفصل الشتاء من دكتور تغذية ينقص 5 الى 6 كيلو في الشهر. ملاحظة شرب الماء 8 الى 10 اكواب باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع العشبية
الرياضة المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة. البرنامج الغذائي الافطار كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت ) بعد 20 دقيقة 2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن
بعد 3 ساعات اكل فواكه الحمضيات.
الغذاء حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك
العشاء حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست
عند الاحساس بالدوع بين الغذاء و العشاء اكل زبادي .
|
|