افضل خطوات لعمل رجيم جميل للدايت ، رجيم جامد لخسارة الوزن

الريجيم مقسم الى 6 ايام
الفطار : 3 ثمرة فاكهة من نوع واحد + شاى بلبن


الغذاء : سمك مشوى او تونة او صدور فراخ + خضار + فاكهة

العشاء : 2 زبادى لايت او جبنة بالطماطم + شاى بلبن

ملاحظات :

- وليكو 2 ملعقة سكر باليوم على شرط

- بلاش التلقيط بين الوجبات وشرب مياة كتييييييييييييييييييييييي ير

- الاكل اللى موجود فى الوجبة تاكلية فى الوجبة مش تخلى جزء (كمان شوية ) ده ممنوع

رجيم جامد جدا .... لخبطى كويس واخسرى 3ك على الاقل




رجيم جامد جدا .... لخبطى كويس واخسرى 3ك على الاقل