تعليم ، كتب ، الرياضة ، بكالوريا ، نتائج ، مسابقات ، أدب وشعر ، الهندسة الإلكترونية بكل أنواعها ، اللغات ، التعليم التقني والجامعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
style
date الإثنين 15 مايو - 11:57
date الإثنين 8 مايو - 22:14
date الأحد 19 أغسطس - 16:42
date الأحد 19 أغسطس - 15:17
date السبت 18 أغسطس - 17:10
date السبت 18 أغسطس - 17:00
date السبت 18 أغسطس - 16:56
date السبت 18 أغسطس - 14:52
date السبت 18 أغسطس - 10:07
date الخميس 16 أغسطس - 17:02
date الخميس 16 أغسطس - 16:54
date الأربعاء 15 أغسطس - 18:13
date الأربعاء 15 أغسطس - 18:08
date الأربعاء 15 أغسطس - 10:21
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
member
style

شاطر
 

 طرق سهلة فى انقاص الوزن , انقاص الوزن بطرق فعالة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Labza.Salem
Admin
Labza.Salem

عدد المساهمات : 43954
نقاط : 136533
تاريخ التسجيل : 12/09/2014
العمر : 29
الموقع : سيدي عامر

طرق سهلة فى انقاص الوزن , انقاص الوزن بطرق فعالة Empty
مُساهمةموضوع: طرق سهلة فى انقاص الوزن , انقاص الوزن بطرق فعالة   طرق سهلة فى انقاص الوزن , انقاص الوزن بطرق فعالة Emptyالثلاثاء 23 مايو - 13:00

نصائح غريبة تساعد في إنقاص الوزن






استخدمي اللون الأزرق
يعد اللون الأزرق من الألوان التي تساعد في سد الشهية بشكل كبير، وهذا ما يدفع بعض المطعام لاستخدام ألوان أخرى كالأحمر والبرتقالي والأصفر في الديكورات حتى يزيدو من شهية زبائنهم، ولتستغلي اللون الأزرق في التقليل من الشهية أفضل استغلال قومي بفرش الطاولة التي تتناولين عليها الطعام بغطاء أزرق اللون وتناولي طعامك في أطباق زرقاء حتى لا تحفزي شهيتك على تناول كميات كبيرة من الطعام.
علقي مرآة
لقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الطعام أمام مرآة يساعد على تناول كمية أقل من المعتاد تناولها في الأوقات العادية، وذلك نتيجة رؤية الشخص لنفسه أثناء الأكل فيتذكر هدفه وهو حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، لذلك احرصي أن تتناولي طعامك على طاولة معلق أمامها مرآة لتنظري لنفسك أثناء تناول الطعام فتنجحي في التقليل من وزنك بسهولة.
استنشقي روائح الأطعمة
أثبتت تجربة طبية قامت على 3000 شخص أن الأشخاص الذين يستنشقون روائح أطعمة مختلفة يتناولون الطعام بكمية أقل من الآخرون، وذكرت نتيجة التجربة أن ذلك يحدث نتيجة الإشارات التي يتلقاها المخ بتناول هذا النوع من الطعام مما يدفع المعدة إلى الشعور بالشبع، ويمكنك باستنشاق روائح أنواع مختلفة من الخضروات والفاكهة الطازجة قبل تناول الوجبة الرئيسية أن تشعري بالشبع مما يساعدك في تقليل كمية الطعام الذي ستتناوليه في وجبتك الرئيسية.
صوري أطباقك
قبل أن تبدأي بتناول الطعام قومي بتصوير طبقك واحتفظي بالصورة على هاتفك المحمول لتتذكري ما تناولتيه عند شعورك بالجوع ولتحجمي رغبتك في تناول أحد الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية.
اربطي شريطًا حول خصرك
تقوم بعض النساء الفرنسيات بربط شريطًا حول خصرهن عند الدعوة لحضور وجبة عشاء في إحدى المطاعم وذلك لينتبهوا إلى كمية الطعام الذي تناولوه، حتى لا يتناولوا المزيد فيتسبب ذلك في زيادة أوزانهن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sidiameur.info
 
طرق سهلة فى انقاص الوزن , انقاص الوزن بطرق فعالة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفية انقاص الوزن الزائد بطرق سهلة ، افكار سهلة لانقاص الوزن الزائد
» انقاص الوزن الزائد بالرياضة ، افضل طرق انقاص الوزن الزائد ، طرق فعالة للتخسيس
» طرق بسيطة تعمل على انقاص الوزن بسرعة , طرق فعالة لانقاص الوزن بدون ريجيم
» افضل 8 طرق لسد الشهية من دكتورة فرنسية , كيفية سد الجوع بطرق سريعة , انقاص الوزن بسهولة
» كيفية انقاص الوزن - طرق سهلة لانقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيدي عامر إنفو :: المنتديات الطبية :: عالم الطبية بكل انواعه :: منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء-
انتقل الى: