أفضل أنواع الرجيم على الإطلاق

التمتع بالرشاقة حلم الكثيرات الذى يدفعهن إلى تكبد مشاق عدة من أجل تحقيقه والوصول إليه، ولكن بعيدًا عن الأنظمة الغذائية القاسية جدًا لخفض الوزن، تؤكد أخصائى التغذية العلاجية داليا عصام إن شرب الماء يعد طريقة مثالية جدًا لفقدان الوزن الزائد، مشيرة إلى أنه على الرغم من التحذيرات الكثيرة من شرب الماء أثناء تناول الطعام، لتسببه بشكل رئيسى فى تكون "الكرش"، إلا أن ذلك غير صحيح تمامًا، فلا توجد أى مشكلة من شرب الماء قبل أو أثناء أو بعد الأكل.

وأوضحت أن شرب الماء يتسبب فى ملأ المعدة به، مما يجعلنا نصل إلى الشعور بالشبع بكمية أقل من الأكل، دون أى ضغط أو قلق من زيادة الوزن، لأن سعرات الماء الحرارية صفر، إضافة إلى أن الماء يضعف عصارة المعدة مما يجعل الأكل يظل لفترة طويلة فى الجسم، وفى النهاية يخرج معظم الماء فى صورة فضلات دون أن يتسبب فى أى زيادة فى الوزن، بالتالى يساعدنا الماء على الأكل بحرية دون أن نخشى زيادة الوزن.

وإضافة إلى فوائده فى خفض الوزن، أشارت أخصائى التغذية العلاجية إلى أن الماء هو أفضل علاج لأمراض الكلى، وهو الطريقة الأمثل لخروج الشوائب وتنقية الجسم من السموم، كما يساعد على نضارة البشرة.