Labza.Salem
Admin
عدد المساهمات : 43954
نقاط : 136533
تاريخ التسجيل : 12/09/2014
العمر : 29
الموقع : سيدي عامر
 | موضوع: طرق التخلص من الكرش , وصفات طبيعيه للتخلص من الكرش , تمارين التخلص من الكرش  الثلاثاء 21 مارس - 15:37 | |
| طرق التخلص من الكرش , وصفات طبيعيه للتخلص من الكرش , تمارين التخلص من الكرش
السمنه هي مشكله تسبب ازعاج للاخرين و خصوصا الكرش , وهي مشكله واسعه الانتشار فللتخلص من الكرش يجب المداومه علي الرياضه و من اهمها تمارين الايروبكس , عمل حميه غذائيه ايضا مع الاستعانه بشرب بعض الاعشاب .
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا
كيفكم وحشتنوني وانا وحشتكم
قولوا ماشاء الله
وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط
اختفت كرشتي والله الشاهد
الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح
بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب
الطريقة هي
1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر |
|
الإثنين 15 مايو - 11:57
