اكتشاف امراض القلب من العيون و علامات التحذير المبكرة,نصائح لتجنب امراض القلب
اكتشاف امراض القلب من العيون و علامات التحذير المبكرة
إذا لاحظت بقع صفراء على الجفن العلوي أو السفلي بالقرب من الجزء الداخلي من العين حيث تشير دراسة تم نشرها في المجلة الطبية البريطانية عام 2011 British Medical Journal أن هناك صلة بين امراض القلب و العلامات الصفراء المعروفة طبيًا بـ xanthelasmata أو xanthelasma palpebrarum ( الوليحة الصفراء).
ارتبطت الاعراض عند الرجال و النساء خصوصًا بعد سن الأربعين عامًا حيث ربطت عدد من الدراسات العلمية المرض بأعلى مستوى للكولسترول أعلى من المستوى المتوسط و أنها لا تتداخل مع الرؤية و غير مؤلمة قد يختار البعض إزالتها بهدف جمالي غير مدركين أنها من العلامات التحذيرية الخطيرة لأمراض القلب غير أنها مع الإزالة تتكون من جديد .
الاثبات العلمي : في بحث دنماركي في the Copenhagen City Heart Study يوضح العلاقة بين امراض العيون و امراض القلب قام البرفسور Tybjaerg-Hansen بالتوصل لعدد من الاستنتاجات التي من شأنها أن تغير نظرة الباحثين و الاطباء و المرضى إلى البقع الصفراء اعلى الجفون شملت الدراسة عينة قوامها 12745 شخص تتراوح اعمارهم من 30-90 عامًا خاليًا من امراض تروية القلب ثم تم اضاف عدد اخر من جميع الفئات العمرية مع زيادة خطر الاصابة لتلك الفئات العمرية لأمراض القلب و الأزمات القلبية حيث وجد الباحث بشكل كبير العلامات الصفراء لدى كل من الرجال و النساء و من يعانون من غطاء العين الاصفر كانوا اكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية او الموت المفاجئ خلال 10 اعوام ..!!
بطبيعة الحال الرجال اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب حيث وجدت الدراسة ان الرجال ممن تتراوح اعمارهم من 70-79 سنة هم الاكثر تعرض لخطر ظهور الويحة الصفراء بنسبة 12% اما النساء كانت النسبة 8% بما ان النساء لديهم مخاطر كامنة اصغر من التعرض للأزمات القلبية ، خلصت الدراسة أن xanthelasmata البقع الصفراء على الجفون تؤشر بخطر الاصابة بالنوبات القلبية و امراض نقص تروية القلب و تصلب الشرايين و الموت المفاجئ و مع عوامل اضافية كالتدخين و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم و امراض السمنة و البدانة .
ماذا عليك أن تفعل : إذا لاحظت علامات صفراء على الجفون العليا أو السفلى من المستحسن ان تتحقق من الكولسترول و من الدهون البلازما لأنها تعتبر من المؤشرات القوية لارتفاع مستوى الكولسترول بالدم فوق الحد المتوسط المسموح بيه مع تغير نمط الحياة و النظام الغذائي لدعم صحة القلب و الصحة العامة .
نصائح لتجنب امراض القلب :
ممارسة التمارين الرياضية و التمارين الهوائية .
تغير النظام الغذائي غير الصحي و استبدال الاطعمة الدسمة بالأطعمة منخفضة الدسم و تناول الالياف الغذائية و الخضروات و الرقية و احماض الأميغا الدهنية و الاحماض الامينية .
تغير العادات و السلوكيات الخاطئة كالسهر و تأجيل وجبة الافطار و الضغط العصبي و التوتر.
النوم باكرا و الاستيقاظ مبكرًا .
البعد عن التدخين و الكحول .
تجنب المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة لأنها تسبب امراض السمنة. شاهد مقال : اضرار مشروب الطاقة ريد بول Red bull
انقاص الوزن حيث أن السمنة من أكثر مؤشرات الاصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين.
ممارسة تمارين التأمل و اليوجا لتخفيف الضغط العصبي و النفسي الناتج عن العمل .
استشارة الطبيب فورًا عند رؤية بقع صفراء اعلي الجفون أو تورم القدمين .
مراعاة قياس الضغط باستمرار بعد سن الاربعين عامًا.
مراعاة تحليل الدم بعد الاربعين عامًا للكشف عن الدهون الثلاثية .
احداث تغير في نمط الحياة بشكل عام و اخذ عطلة من فترة إلى اخرى.
ممارسة الجري او المشي اليومي عشرة دقائق قد تبين من خلال عدد من الدراسات العلمية ان المشي يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب بنسبة 60% .
الإثنين 15 مايو - 11:57
