انتفاخ البطن , اسباب انتفاخ البطن , أفضل علاج انتفاخ البطن

انتفاخ البطن , اسباب انتفاخ البطن , أفضل علاج انتفاخ البطن

نفخة البطن! كثيييير مننا يعانون من هذه المشكلة... لكن التخلص منها يسير ومتاح للجميع!

فلماذا لا نستفيد؟ كلّ ما يلزمنا هو تغيير انماطنا الغذائية واتباع عدد من الاجراءات البسيطة:

اليكم ما يجب عمله:

1- تناول نوعين على الاقل من الالياف:
يسبب الامساك انتفاخ البطن، ويمكن التخلص من الامساك وتسريع التخلص من الفضلات عبر تناول الالياف .
2- الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
يساعد البوتاسيوم المتوفر في الموز والبطاطا على طرد الماء الزائد
من الجسم وبالاضافة للموز او البطاطا يتوفر البوتاسيوم في فاكهة البابايا، ورب
البندورة ، والسبانغ المطهو ، والبرتقال .
3- اللبن الرائب والمعززات الحيوية :
ان اختلال توازن أعداد البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي يسبب النفخة ، ويستطيع اللبن بما يحتويه من معززات ان يخفف نفخة البطن عبر تنشيط حركة الامعاء وعلاج الامساك .
4- الســوائل :
يجب الاكثار من شرب السوائل...وبالأخص الماء.

واليكم ما يجب الابتعاد عنه:

1-الصوديـــوم:
يسبب الصوديوم احتباس الماء وانتفاخ البطن.
2- الحلوى والعلكة والصودا
3- سرعة التهام الطعام
4- تناول الأغذية المطلقة للغازات مثل العدس والحلبه والفول والنشويات

» انتفاخ البطن بالغازات,اسباب انتفاخ البطن بالغازات,علاج انتفاخ البطن,كيفية الوقاية من
» ألم البطن,اسباب ألم البطن,طرق علاج ألم البطن,الألم في البطن
» طريقة الحماية من انتفاخ البشرة , كيفيه للتخلص من انتفاخ البشرة ، كيفية علاج انتفاخ البشرة
» تقرير عن المغص المعدي , ما علاج مغص البطن , اسباب المغص البطن
» اسباب وجع البطن ـ اسهل طريقه لعلاج أوجاع البطن