الذاكرة و قوانين و طبيعة المخ,قوانين العقل,العقل الباطن,كيفية تقوية الذاكرة و تثبيت المعلومة,ذاكرة قوية,طبيعة المخ,القدرات الذهنية,النسيان,الذاكرة
الذاكرة و قوانين و طبيعة المخ
إذا حدث و تكرر نسيانك لكثير من الأحداث أو الأشياء في حياتك اليومية فقد يتسبب ذلك في إصدار أحكام خاطئة على قدراتك الذهنية. كثير من الأشخاص يشكون شكاوى محددة عن الذاكرة. هذه الشكاوى تجدها منتشرة كما هى بين جموع الناس. أمثله هذه الشكاوي :
- نسيان ما أقراه بعد فترة قصيرة من القراءة
- عدم القدرة على تذكر ما ذاكرته بعد 10 دقائق
- عدم القدرة على حفظ الأسماء
- عدم القدرة على حفظ أرقام التليفونات
- نسيان نقطة أردت أن تتكلم عنها خلال الحديث
- ظن أن النسيان سببه السرحان المستمر و عدم القدرة على التركيز
و غيره من الأمور التى تحدث و تتكرر باستمرار . الجدير بالذكر أن ما يحدث من ذهنك و يدعك تتسرع في الحكم على نفسك بضعف قدراتك الذهنية هو في حقيقة الأمر طبيعي و يحدث لكل الناس.
كيف نتعامل مع هذا الأمر؟ علينا أن نكتشف سويا طبيعة ذهننا و نتعلم الطريقة المثلى للتعامل معه بحسب ما نتعلمه عن طبيعة الذهن. إليك ما يعد طبيعة في ذهنك و تظنه أنت ضعف في قدراتك الذهنية :
- السرحان بعد 10 دقائق : فالعقل من طبيعته أن يسرح و يفقد التركيز بعد 10 دقائق من التركيز المتواصل .
- تذكر أول معلومة و آخر معلومة و نسيان المعلومات التى يتم ذكرها في المنتصف.
- تذكر الأغاني و الإعلانات و عدم تذكر ما تذاكره من دروس.
قوانين العقل واحتياجاته لتصبح ذو ذاكرة قوية :
1- الإهتمام : إذا أردت أن تتذكر شيئا فعليك أن تظهر لعقلك الباطن بعض الإهتمام به. التصرف باهتمام عند التعامل مع شئ معين يعطى إشارة إلى العقل الباطن لأهميته فيبدأ في توجيه انتباهه له و يجذب إليك كل ما يشبهه و ما يساعدك على التركيز عليه و ملاحظته بصورة أكبر.
و كيف أهتم بالشئ لأعطي إشارة إلى العقل الباطن بأهمية هذا الشئ لى؟
مثلا تكرار قراءة الشئ نفسه عدة مرات يوميا و الرجوع إليه عدد من المرات على مدار الأسبوع و على مدار الشهر و على مدار السنة.
عمل بحث عن المادة محل الاهتمام و السعى وراءها في المكتبات العامة و البحث عن فيديوهات عنها في اليوتيوب و البحث عن مقالات و معلومات إضافية في الجوجل.
2- المتعة : يفقد الذهن تركيزه إذا كان الشئ محل الاهتمام غير ممتع. عندما تكون تجربة التعامل مع المعلومة سواء كانت من خلال المذاكرة أو المشاهدة في فيديو أو الاستماع إليها من خلال تسجيل غير ممتعة. حاول إيجاد المتعة في المادة محل الدراسة ، فهذا يساعدك كثيرا على زيادة قدرتك على التذكر.
3- المرح : أضف بعض المرح على ما تريد أن تتذكره بسهولة. لاحظ أنك تتذكر بسهولة جدا كل المواقف التى ترتبط بأحداث مرحة. إضافة المرح إلى ما تفعله و ما تذاكره و ما تعمله و ما تتحدث عنه يساعد على دخوله مباشرة و ترسيخه في عقلك الباطن.
إذا أردت أن تذاكر لطفلك و أردته أن يتذكر ما تعلمه بسهولة فأضف للعملية التعليمية بعض المرح و الضحك و الفكاهة.
4- الإثارة : من العوامل الرئيسة التى لها تأثير بالغ في تذكر ما توجه إليه انتباهك هو مدى الإثارة التى يحتويها هذا الشئ لعقلك. على سبيل المثال، إذا كانت هناك فتاة تكره أفلام العنف و تعشق الأفلام الرومانسية و شاهدت فيلم من أفلام الأكشن فلن يثيرذهنها بأى شكل من الأشكال مشاهد الفيلم الأكشن فلن تنتبه إلى الأحداث و لن تتذكرها.
العكس تماما إذا كانت نفس الفتاة تشاهد فيلما رومانسيا و طلب منها بعد مشاهدة هذا الفيلم أن تقص أحداثه عليك، تجدها تقص الأحداث بالتفصيل الممل بكل حركة و كل كلمة و كل إيماءة حدثت من البطل للبطلة على سبيل المثال. و السبب في هذا أن الفيلم يوفر قدر كبير جدا من الإثارة بالنسبة للفتاة . أما الشاب المهتم بأفلام الأكشن فتجده عندما يشاهد فيلم ماتركس مثلا فإنه ينتبه إلى الحركات التى يقوم بها بطل الفيلم لدرجة أنه يحاول تقليدها و إتقانها بنفسه بعد مشاهدة الفيلم. مما يساعد على رسوخ المشهد و كل ما يحتويه من معان في ذهن المشاهد.
5- الحب : حب ما تفعله يسهل كثيرا عملية تذكره لأنك بفعلك ما تحب تنتبه للكثير من التفاصيل مع فقدان الإحساس بالزمن و تدخل في حالة تدفق ذهنى تساعدك على الاستمتاع و الانتباه بشدة إلى كل التفاصيل مما يساعدك على تذكر ما فعلته بدون بذل أى مجهود في تذكره عن قصد.
6- مشاركة الأحاسيس : إذاأردت أن تتذكر شيئا أو تساعد ابنك أن يتذكر شيئا فتعمد مشاركة أكثر من حاسة في وقت واحد على سبيل المثال حاسة البصر بمشاهدة الصورة مع حاسة السمع بتلحين و غناء الكلام و اللمس بالحركة و الرقص أثناء مشاهدة الصورة و غنائها.
7- المناقشات : من وسائل ترسيخ المعلومة في ذهنك أن تخوض مناقشات مع أصدقائك عن الموضوع الذى تريد أن تتذكره . من خلال المناقشة تسمح لآراء الغير و تعطي رأيك و تفكر فيما تسمعه و تضيف إلى ملعوماتك المزيد عن نفس الموضوع في وقت واحد. كل هذا يساهم بشدة في تقوية الذاكرة و تثبيت المعلومة محل النقاش.
الخلاصة : العقل له قوانين يجب تعلمها و معرفتها و الإلتزام بها عند استخدامه حتى تقدر على توظيفه بالطريقة المثلى.
منقول
الإثنين 15 مايو - 11:57
