تعتقد كثير من الفتيات أن الريجيم الكيميائي هو الحل الأمثل للتخلص من السمنة ، ولكن يؤكد خبراء التغذية أنه نظام غذائي غير متوازن ، لأنه غنى بالبروتينات والدهون وفقير في الألياف والكربوهيدرات ، لذا فهو يؤدي إلى نقص سريع في الوزن بسبب انخفاض الطاقة المتداولة ، لكنه في الوقت ذاته يؤدي إلى رفع مستوي الكوليسترول وزيادة السموم في الدم ، علاوة على نقص بعض أنواع الفيتامينات والمعادن المهمة ، كما يتسبب هذا النظام الغذائي غير المتوازن في زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والكليتين والعظام والكبد وسرطان القلب.
– تعريف الرجيم الكميائي :
نظام الرجيم الكيميائي هو تغيير نسبة الكربوهيدرات الى البروتينات أو الاعتماد على نوعية واحدة من الأكل “بيض فقط أو نوع فاكهة أو بروتين فقط..” مدة طويلة وحيث يصبح الجسم لا يستطيع هضمها أو امتصاصها طوال الوقت فيتخلص منها دون أن يستفيد.
العديد من الأخصائيين نبهوا على أن الرجيم الكيميائي يحتوي على العديد من المخاطر والأضرار لأنه يقوم بتغيير نسبة الكربوهيدرات إلى بروتين .
– في السطور التالية سنورد لكِ سيدتي أضرار الرجيم الكيميائي ، لتفكري ملياً قبل أن تقرري باتباعه .
– أضرار الرجيم الكيميائي :
– يعتمد هذا الرجيم الكيميائي على نوع معين من الأغذية ، وبالتالي يفتقد للكثير من العناصر المهمة للجسم
– الأطعمة التي يحتويها هذا الدايت بها نسبة مرتفعة من الدهون، ما يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول بالجسم، ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
– يعتمد نظام الرجيم الكميائي الى تقليل عدد الوجبات إلى 2-3 وجبات يومياً ، ما يجعلها غير متوازنة على مدار اليوم.
– فقدان الوزن بشكل سريع ، يسبب اكتساب الوزن بشكل أسرع، كما أنه تؤدي إلى ترهل الجلد.
– اعتماد هذا النظام على البروتين بشكل أساسي يسبب ضغط على الكلى ويضخم عضلة القلب.
– بسبب طبيعة النظام وقسوته واعتماده على عناصر غذائية محددة فإنه يسبب الكآبة.
– سرطان القولون : ترتفع احتمالات الإصابة بسرطان القولون عند تعرض الشخص لنقص مزمن في استهلاك الألياف الغذائية .
– هشاشة العظام : إن عملية هضم اللحوم (وخاصة اللحوم الحمراء، الدجاج، الحبش) تتضمن فقدان الكالسيوم في البول، وكلما ازداد استهلاك اللحوم، كلما ارتفعت كمية الكالسيوم التي يفقدها الشخص في البول، كلما تعرض الشخص لهشاشة العظام.
ومن الجدير بالذكر أن كمية اللحوم التي يحتاجها معظم الناس يوميا تتراوح بين 100-150 غرام وليس أكثر، وهي كمية تعادل حجم كف اليد.
– أمراض الكلى: إن استهلاك كمية عالية من البروتين لها آثار سلبية على الكلى، حيث أنه قد يتسبب بإجهادها، تكوين الحصى، والخلل الوظيفي.
– داء النقرس : إن كثرة تناول اللحوم الحمراء قد ترفع من مستوى الحامض البولي في الدم مما يحفز نوبات النقرس .
– الإمساك: إن البرامج الغذائية الغنية بالبروتينات ليست غنية بالألياف الغذائية. و عدم استهلاك الألياف الغذائية عن طريق تناول الحبوب الكاملة مثل الخبز القمح، الأرز البني، المعكرونة المصنوعة من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة ، بالإضافة إلى كمية كافية من الخضار، يعرض الشخص إلى الإمساك.
– الإفراط في تناول البروتين يسبب ارتفاع نسبة الأمونيا بالجسم مما يسبب ضغط كلي و إرهاق للكلى، ويضخم عضلة القلب كما أنه يسبب رائحة الفم الكريهة والمنفرة . .
– يقلل هذا النظام من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، المسؤولة عن إفراز هرمون السيروتنين ، مما يزيد من الشعور بالحزن والاكتئاب
– يسبب الرجيم الكيميائي ضعف وسقوط الشعر وخشونته .
قدمنا لكِ سيدتي أضرار الرجيم الكيميائي ، ويبقى القرار لكِ في اختيار الأفضل لكِ وتجنب الأضرار
الإثنين 15 مايو - 11:57
