حمية لحرق دهون المؤخرة ، Diet to burn fat ass

الفطور


بيضة مسلوقة + زبادي + شاي من دون سكر + توست محمص






الغداء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غرام


العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة




عند الشعور بالجوع



أكل التفاح أو الإجاص




الممنوعات


الملح


الدهون كالزيوت والسمن والزبدة


يجب المشي يومياً لمدّة ساعة


يجب شرب 14 كوباً من الماء يومياً




تحضير شوربة الرجيم



500 غرام لفت ابيض


200 غرام بصل


ثوم


حبة جزر


حبة بطاطا


باقة كرفس


نصف باقة كزبرة


3 لتر ماء


نطحن المكونات بعد الغلي ونضيف الليمون والأعشاب .