تتسبب السمنة وزيادة الوزن فى تراكم الدهون فى الجسم وحتى بعد اتباع الرجيم ومحاولة انقاص الوزن يظل حرق الدهون فى هذه المناطق امر صعب ويحتاج الى وقت طويل ولذلك يصاب البعض بالاحباط واليأس بعد اتباعهم احد انواع الرجيم لفترة طويلة دون حرق الدهون فى هذه المناطق او انقاص الوزن بشكل المطلوب وفى الواقع ان رجيم حرق الدهون يعمل بطريقة مختلفة عن باقى انواع الرجيم ويشتمل على مجموعة اطعمة واكلات تساعد على حرق الدهون فى الجسم وكذلك تمارين حرق الدهون ولكننا فى السطور المقبلة سوف نعرض جانب من رجيم حرق الدهون ونتعرف على اهم الاطعمة التى تساعد على حرق الدهون بسرعة .
1- اللحوم البيضاء :
اللحوم البيضاء من اكثر الاطعمة التى تساعد على حرق الدهون وفى الواقع ان اى نظام رجيم يعتمد بشكل كبير على البروتينات كوسيلة لتقليل كمية الكربوهيدات التى يتم الحصول عليها ولذلك فأن تناول اللحوم البيضاء من الدجاج والديك الرومى المنزع الجلد والمطهو بطريقة صحية تساعد على حرق الدهون بسرعة لانها تحتاج الى المزيد من الطاقة فى هضم البروتين كما انها تساعد على الاحساس بالشبع مما يعمل على انقاص الوزن مع حرق الدهون .
2- الحليب قليل الدسم :
فى دراسة اجريت حديثا اكدت ان استهلاك نحو 1300 ملليغرام من الكالسيوم يوميا يساعد فى انقاص الوزن بشكل كبير ولذلك نجد ان الحليب ومنتجات الالبان قليلة الدسم مثل الزبادى واللبن الرائد من اطعمة ومشروبات حرق الدهون حيث وجدت دراسة اخرى ان النساء فى مرحلة انقطاع الطمث واللاتى تناولن الكالسيوم مع فيتامين د كانوا اقل وزنا من غيرهن حيث يعمل الكالسيوم على كسر خلايا الدهن ومنع نموها من جديد ولذلك فأن الالبان قليلة الدسم من افضل الاطعمة التى تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن .
3- البقوليات :
البقوليات من العدس والحمص وفول الصويا جميعها من الاطعمة التى توجد فى كل انواع الرجيم وذلك لانها تعمل على انقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة لانها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوى على قدر عالى من الالياف وتعمل على الحفاظ على مستوى السكر بالدم كما تحتوى على الكولين وهو مكون من الليسيثين الذى يساعد على تحريك وحرق الدهون من الكبد ولذلك فان البقوليات من اهم الاطعمة التى جيب تناولها عند انقاص الوزن ومحاولة التخلص من الدهون وحرقها فى بعض المناطق بالجسم .
4- القرفة :
تعد القرفة من افضل طرق حرق الدهون بالاعشاب حيث ثبت علميا ان اضافة معلقة صغيرة من القرفة الى الاطعمة يعمل على تعزيز عملية الايض والتمثيل الغذائى وانخفاض مستوى السكر فى الدم وكذلك عدم تخزين الدهون فى الجسم ولذلك من الممكن اضافة القرفة الى اللبن او حتى تناولها كمشروب بدون سكر فهى بذلك واحدة من افضل مشروبات حرق الدهون التى تعمل على انقاص الوزن بصورة مدهشة .
الإثنين 15 مايو - 11:57
