الكرش ودهون البطن والخصر من اكثر الامور المزعجة والتى تحتاج الى مجهود كبير للتخلص منها فما بين عمليات شفط دهون البطن ورجيم الكرش تظل فى النهاية دهون البطن العنيدة اصعب الدهون التى يتم حرقها فى الجسم والغريب ان كثيرين يقومون بعمل تمارين حرق دهون البطن واتباع رجيم الكرش ولكن فى النهاية لايتم تكسير دهون البطن او التخلص من الكرش وذلك له اسباب عديدة لها علاقة باسلوب الحياة والعادات الغذائية واليومية ولذلك اذا تم التغلب على هذه الاسباب فانه سوف يتم ازالة الكرش سريعا وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم الاسباب وراء عدم التخلص من الكرش او دهون البطن والخصر .
1- تناول الطعام ليلا :
تناول الطعام فى ساعة متأخرة من الليل هو احد اهم الاسباب وراء تخسيس الكرش حيث انه من الصعب ان يقوم الجسم بحرق الدهون فى المساء وتكون معدلات الايض والتمثيل الغذائى اقل فى اوقات الليل وتناول الطعام ثم الذهاب الى النوم لايعطى اى فرصة لحرق هذه الدهون والتخلص منها وبتالى تظهر دهون البطن بشكل واضح وحتى اذا تم اتباع رجيم الكرش فأنه لن يجدى اى نفع اذا تم تناول الطعام حتى وان كان طعام صحى فى وقت متأخر من الليل .
2- عدم النوم جيدا :
عدم النوم جيدا من اهم اسباب زيادة الوزن والسمنة بشكل عام وتراكم دهون البطن والخصر وظهور الكرش بشكل خاص حيث ان قلة النوم تتسبب فى افراز هرمون الجريلين وهو الهرمون المسؤول عن الشهية وبالتالى يتم تناول الطعام بشكل مفرط يتسبب فى تراكم دهون البطن ولذلك ينصح دائما عند محاولة التخلص من الكرش ان يتم النوم لعدد ساعات كافى يتراوح من 7 الى 9 ساعات .
3- الافراط فى الملح :
لايلتفت الكثيرين الى معدل الملح الذى يتناولونه يوميا وفى الواقع ان الافراط فى الملح يعمل على زيادة معدل الصوديوم بالجسم وهذا يتسبب فى انتفاخ الجسم ومعه ظهور الكرش وزيادة الوزن فى منطقة البطن لان الملح يتسبب فى تراكم الماء تحت الجلد ولذلك من المهم عند تخسيس الكرش الانتباه على معدل الملح او الصوديوم الذى يتم الحصول عليه خلال اليوم .
4- عدم ممارسة الرياضة :
رفع كثافة الجسم امر غاية فى الاهمية للتخلص من الكرش ودهون البطن وهذا لايحدث الا بممارسة الرياضة خاصة تمارين حرق دهون البطن واذا لم يتم ممارسة الرياضة بشكل يومى على الاقل المشى لمدة 20 دقيقة للمساعدة فى حرق دهون البطن فأنه سوف يكون من الصعب تخسيس الكرش .
الإثنين 15 مايو - 11:57
