قال الخبراء و المتخصصين ان الشاى الاخضر يساعد فى عملية حرق الدهون و انقاص الوزن لكن لا اعرف احد ما هى الكمية التى يجب تناولها يوميا بالضبط لانقاص الوزن و لكن رجح معظم الخبراء ان 2 كوب يوميا كافية لانقاص الوزن ، و اليكم بعض النصائح لمن يريد ان ينقص وزنه باستخدام الشاى الاخضر :
1- ساخن
بالرغم من ان الشاى الاخضر البارد لديه نفس خصائص الشاي الاخضر الساخن لان يفضل الخبراء تناول الشاى الاخضر ساخنا لان الشاى المثلج يذوب به الثلج فيكون تأثير اقل من الشاى الاخضر الساخن لذلك حاولى بقدر الامكان تناول الشاى الاخضر الساخن.
2- الشاى الجيد
يجب ان تقومي بشراء افضل علامة تجارية للشاى الاخضر لضمان عدم وجود اى اضافات او مواد حافظة كى تحصلى فى النهاية على الشاى الاخضر الطازج تماما و الطبيعي و الذى يقدم العديد من الفوائد للجسم بالاضافة الى فقدان الوزن.
3- اضافات صحية
يمكنك اضافة بعض الاضافت مثل الليمون للشاى الاخضر ليكون تأثيره على فقدان الوزن افضل فهو يطهر الجسم من السموم و يقلل الكوليسترول فى الدم ، اذا لم تحبي وضع الليمون يمكنك وضع عسل و له ايضا نفس فوائد الليمون.
4- طازج
الشاى الاخضر مثل معظم المواد الغذائية يجب ان يتناول طازج كي تستفيدى من فوائده ، يجب ان تنتبهي قبل شرائه من تاريج انتهاء صلاحيته لان الشاى الاخضر اذا لم يكن طازج لن تستفيدة من فوائده.
5- تغيير النظام الغذائي الخاص بك
الشاى الاخضر صحي و يساعد فى خسارة الوزن لكن تناوله وحدة دون نظام غذائي جيد لفقدان الوزن لن يفيدك بشئ ، فالشاى الاخضر ليس الحل السحرى لمشاكل السمنة لكن يحتاج بجانبه الى السيطرة على السعرات الحرارية التى تتناولينها باتباع نظام غذائي جيد مليئ بالفواكه و الخضروات الطازجة.
الإثنين 15 مايو - 11:57
