حمية مناسبة لمرضى السكر ، Suitable for diabetics diet

لكى سيدتى مرضى السكر لهم ريجيم خاص جدا
على الرغم من ‏تعدد ‏الأبحاث والدراسات ‏التي ‏أجريت ‏في ‏السنوات ‏الأخيرة ‏حول ‏مرض ‏السكر وأسبابه وعلاجه‏، ورغم ‏المجهود ‏الذي ‏يبذله ‏العلماء ‏لإدخال ‏الطمأنينة إلى ‏قلوب ‏الناس ‏الذين ‏يصابون ‏به‏، ‏إلا ‏أن ‏هناك ‏الكثير ‏من ‏الأسرار ‏لم ‏تكتشف ‏بعد‏, و‏لذلك ‏فإن ‏معظم ‏الناس ‏يفضلون ‏أن ‏يكونوا ‏في ‏حذر ‏دائم‏, ‏مؤيدين ‏بذلك ‏المقولة ‏الشهيرة‏، ‏الوقاية ‏خير ‏من ‏العلاج، وهو ‏ما ‏دفع ‏الأطباء إلى ‏ابتكار ‏أفكار ‏كثيرة ‏من ‏النظم ‏الغذائية ‏التي ‏تساعد على ‏تقبل ‏فكرة ‏التعايش ‏مع ‏المرض وعدم ‏الشعور ‏بالملل ‏من ‏الأطعمة ‏المسلوقة ‏طوال ‏الوقت‏, ‏بالإضافة إلى ‏الاهتمام ‏الدائم ‏بما ‏توصل ‏إليه ‏العلم ‏في ‏هذا ‏الميدان‏.
يقول العلماء إن ‏الانسان ‏عادة ‏ما ‏يولد‏, ‏إما ‏حاملا ‏الاستعداد ‏بداخله ‏للإصابة ‏بمرض ‏السكر أو ‏لا‏، والاستعداد ‏الكامن ‏لا ‏يمكن ‏لأحد ‏أن ‏يتنبأ ‏متي ‏سوف ‏يترجم إلى ‏مرض ‏حقيقي وكثيرا ‏ما ‏يحدث ‏عقب ‏هزة ‏عصبية ‏قوية (‏فرح ‏ـ ‏حزن ‏ـ ‏رعب ‏ـ أو ‏كارثة‏) أو ‏خلاف ‏الحمل ‏عند ‏السيدات أو ‏مع ‏إصابة ‏التهابية ‏شديدة‏.‏
وقد ‏يكون ‏السبب ‏فيه ‏السمنة ‏الزائدة إلى ‏حد ‏أن ‏البنكرياس ‏يعجز ‏عن ‏إنتاج ‏الكمية ‏الكـافية ‏من ‏الأنسولين ‏لمعالجة ‏السكر ‏الزائد ‏في ‏الدم، ‏والبعض ‏يفسر ‏المرض ‏بـأن ‏كميات ‏الأنسولين ‏التي ‏يفرزها ‏البنكرياس ‏كافية ‏لكن ‏يوجد ‏في ‏الدم أو ‏الجسم ‏أشـياء ‏تمنع ‏الأنسولين ‏من ‏القيام ‏بواجبه وبالتالي ‏يبقي ‏السكر ‏غالبا ‏في ‏الدم‏.‏
وعموما ‏فإن ‏الوقاية ‏خير وسيلة ‏لضبط ‏السكر ‏في ‏الدم، والتي ‏منها على ‏سبيل ‏المثال ‏الإقلال ‏من ‏تناول ‏اللحوم والنشويات والاهتمام ‏بتناول ‏الغذاء ‏الصحي ‏المتنوع ‏الغني ‏بالفواكه والخضروات ‏الطازجة والفقير ‏بالدهون ‏المشبعة والحلويات ‏بالإضافة إلى ‏أنواع ‏النشاط ‏الحركي ‏أيا ‏كان وإن ‏كان ‏المشي ‏أفضلها‏.‏
وعن ‏الأعراض ‏المصاحبة ‏للمرض ‏‏يقول ‏د‏. ‏هشام ‏إن ‏الكثير ‏من ‏مصابي ‏السكر ‏قد ‏لا ‏يشعرون ‏بأي ‏أعراض ويعيشون ‏لسنوات ‏طويلة ‏دون ‏أن ‏يعرفوا ‏حقيقة ‏إصابتهم ‏حيث ‏لا ‏تكون ‏هناك ‏أعراض ‏في ‏أغلب ‏الأحيان، ولكن ‏قد ‏تكون ‏هناك ‏ظاهرة لدى ‏البعض ‏مثل ‏العطش ‏الشديد وكثرة ‏التبول والشعور ‏بالكسل وتنميل ‏الأطراف ‏خصوصا ‏القدمين وتغير ‏في ‏درجات ‏النظر وزغللة ‏بالعين‏.‏
النظام ‏الغذائي ‏لمريض ‏السكر ‏النحيف‏:‏
عند ‏الاستيقاظ‏: كوب ‏شاي ‏باللبن‏.‏
الإفطار‏: بليلة ( ‏قمح + ‏لبن + 2 ‏ملعقة ‏سكر ) + 2 ‏بيضة ‏مسلوقة أو 4 ‏ملاعق ‏فول ( ‏بالزيت والليمون ) أو 150 ‏جرام ‏جبن ‏أبيض + ‏رغيف + ‏برتقالة أو ‏ثمرة ‏جوافة‏.‏
الغداء‏: ‏2 ‏سمكة ‏مشوية ‏متوسطة أو 200 ‏جرام ‏لحم ‏مشوي أو ‏فرخة ‏مشوية + ‏سلطة ‏خضراء + ‏خضار ‏سوتيه + 5 ‏ملاعق ‏أرز أو 100 ‏جرام ‏بطاطس أو ‏رغيف‏.‏
عصرا‏: كوب ‏شاي ‏باللبن + 3 ‏بسكوتات‏.‏
العشاء‏: كوب ‏شوربة ‏عدس + ‏كوب ‏زبادي أو ‏لبن ‏منزوع ‏الدسم أو ‏بيضة ‏مسلوقة + ‏شوربة ‏خضار + ‏ثمرة ‏فاكهة + ‏رغيف‏.‏
قبل ‏النوم‏: كوب ‏لبن ‏منزوع ‏الدسم‏.

» العادات الصحية للحفاظ على عيون مرضى السكر,مشاكل العين لمرضى السكر وعلاجها,
» نظام ريجيم مناسب وصحى ، Diet system suitable and healthy
» حمية للتخلص من النحافة ، Diet to get rid of thinness
» حمية الرمان للتخسيس ، Diet pomegranate slimming
» حمية سهلة وفعالة للتخسيس ، Easy and efficient diet for Diet