قبل الافطار:
كوب ماء مغلي + كمون + ليمون
الافطار:
2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي
او قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدي
بعد 3 ساعات:
ثمرة فاكهة + خيار اى كمية
قبل الغذاء:
2 – 3 اكواب ماء
الغذاء:
سلطة خضراء + لحوم ( مشوية او مسلوقة ) او سمك مشوي او تونه بدون زيت + ربع رغيف بلدي + خضار سوتيه
العشاء:
ثمرة فاكهه + خيار اي كمية + كوب زبادي
الإثنين 15 مايو - 11:57
