ريجيم الزبادي لتتمتعي بجسم رشيق

ريجيم الزبادي لتتمتعي بجسم رشيق

الفطور:
تناولي مقدار علبتين من الزبادي في الصباح، من ثم موزة ويمكنك أكل 250غ من أي نوع فاكهة تريدين.
الغداء:
حضري سلطة من الملفوف وضعي معها الزبادي. أو يمكنك صنع أي نوع من السلطات لكن شرط إستبدال المايونيز أو أي مواد دسمة أخرى بالزبادي.
العشاء:
تناولي في المساء سموثي فواكه بالزبادي مع سلطة خضار تختارينها أنت.
تابعي هذه الحمية لفترة يومين متتاليين وستخسرين 2 كيلو مع شرب كميات كبيرة من الماء. وللحصول على نتيجة أفضل يمكنك إعادة هذه الحمية كل جمعة أو كل شهر حسب عدد الكيلوغرامات التي تودين خسارتها. يمكن للجميع القيام بهذه الحمية لأنها سهلة ولا تتطلب وقتا كبيرًا لتحضيرها. أما الاشخاص الذين لا يودون خسارة الوزن، يمكنهم تناول الزبادي بعد الوجبة مباشرة وخصوصاً وجبة العشاء، لأنّ الأنزيمات المتوفرة في الزبادي قادرة على الهضم بصورة جيّدة. كما أنه من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتيريا والفضلات عن طريق التنفس اللاهوائي الذي يحدث في الأمعاء أثناء النوم .

» طرق تذويب الدهون فى الجسم ، ريجيم لتخفيف الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق
» احصلي جسم رشيق بسرعة ، كيفية الوصول لجسم رشيق
» ريجيم الاناناس ــــ نظام ريجيم سريع وفعال ــ ريجيم ينحف 2 كيلو فى يومين
» الزبادي لوزن مثالي , فقدان الوزن و الزبادي
» طريقة دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، رجيم الزبادي لتنحيف البطن